Utilisez l’outil Farming and Mental Health Stress Inventory Assessment du Centre canadien de santé et de sécurité en milieu agricole pour évaluer le niveau de stress à la ferme. Lisez les énoncés et donnez-leur une note de 1 à 5 pour déterminer votre niveau de stress. Utilisez ces informations pour déterminer les prochaines étapes. Cet outil est destiné à évaluer tous les agriculteurs dans tous les secteurs de production. Toutefois, les ressources fournies à la dernière page s’adressent à la communauté agricole de la Saskatchewan. Utilisez les ressources disponibles sur ce site web pour poser des questions ou pour demander de l’aide.   En anglais seulement.

Un document d’orientation pour la santé mentale des agriculteurs pendant une crise agricole, sous l’angle de la prévention, de l’intervention et du rétablissement.   Ce document a pour but d’aider la communauté agricole à traverser les crises et les catastrophes agricoles. Il comporte 11 pages et utilise des graphiques attrayants pour transmettre l’information selon le modèle d’intervention d’urgence. Document PDF

L’Association canadienne de sécurité agricole (ACSA) a fourni une série d’informations sur le bien-être des agriculteurs à travers la série Bâtir le mieux-être à la ferme dans le cadre de la Semaine canadienne de la sécurité en milieu agricole 2019. Les deux articles suivants sont des ressources intemporelles fiables pour comprendre le stress à la ferme et certains mécanismes d’adaptation à utiliser pour gérer le stress.

Vivre avec le stress/Version anglaise

Difficult Times : Stress on the Farm (En anglais seulement)

Au Canada, les producteurs (agriculteurs et éleveurs) sont particulièrement sujets à des problèmes de santé mentale tels que la dépression et l’anxiété, et ils peuvent avoir moins de résilience en raison des facteurs de stress qu’ils subissent (Jones-Bitton et al., 2020). Bien qu’une grande partie de la recherche sur la résilience se concentre spécifiquement sur les agriculteurs, certains des facteurs auxquels les agriculteurs sont confrontés sont similaires à ceux auxquels d’autres producteurs peuvent être confrontés. 

Cliquez sur le lien vers cette ressource pour apprendre pourquoi les agriculteurs sont plus à risque, ce qui peut réduire le risque et le suicide chez les agriculteurs, comment les communautés peuvent aider et comment les agriculteurs peuvent demeurer en bonne santé mentale.

Apprendre des expériences d’autres agriculteurs par le biais d’histoires. Créer des liens avec la communauté agricole et s’engager dans des anecdotes vécues qui peuvent remettre en question la vie à la ferme, apprendre à faire face aux difficultés et savoir que l’on n’est pas seul peut constituer une thérapie en soi.

Lisez ou écoutez les histoires de Lesley dans les Prairies et prenez ce que vous pouvez en tirer pour l’appliquer à votre vie de fermier ici au Nouveau-Brunswick.   Vous rirez peut-être un peu aussi et nous savons que le rire est le meilleur remède.

Une ressource en ligne conçue pour favoriser le mieux-être mental et qui comprend des programmes, de l’information et des outils en ligne pour les jeunes et les adultes. 

Sélectionnez votre province pour commencer à naviguer. Vous pouvez choisir une voie d’accès aux ressources pour adultes ou une voie d’accès aux ressources pour jeunes. La section pour adultes comprend un répertoire de services, un centre de savoir, une section « Pour s’inspirer » ainsi qu’un indicateur de l’humeur. La section pour les jeunes inclut également un répertoire de services, un kiosque d’information, un espace personnel, ainsi qu’un indicateur de l’humeur.

Balado : Mind Your Farm Business Ep. 39: Making headway on mental health in agriculture

L’animateur Shaun Haney s’entretient avec la Dre Andria Jones-Bitton au sujet d’un sujet difficile – la santé mentale -, de son impact sur les fermes du Canada et de ce que nous pouvons faire pour nous y attaquer de front. En anglais seulement.

Balado : A Farmer’s Journey Through Stress, Depression, Anxiety from The Impact Farming Show

Gerry Friesen parle de son parcours marqué par le stress, la dépression et l’anxiété. Gerry partage son concept – un agriculteur en santé, une ferme en santé. Apprenez à identifier les signes précoces de dépression et d’anxiété causés par des facteurs de stress dans l’industrie et dans la vie. En anglais seulement.

De nombreuses applications sont disponibles pour les téléphones et les tablettes afin d’explorer votre santé mentale et votre bien-être. Il existe des applications pour la méditation, le sommeil, la tenue d’un journal, la relaxation, le suivi de l’humeur et les activités.   Les applications vous permettent d’avoir ces ressources à portée de main et les informations demeurent généralement à jour. Vous trouverez ci-dessous quelques applications susceptibles de susciter votre intérêt. 

AVERTISSEMENT : Ces applications ne sont proposées qu’à titre d’exemple. N’hésitez pas à visiter votre magasin d’applications, Android et/ou google play store pour rechercher d’autres applications disponibles qui pourraient être plus adaptées à vos besoins.   Certaines fonctionnalités de ces applications peuvent être gratuites, tandis que d’autres peuvent nécessiter un achat ou un abonnement.

App : Avail – fournit un système confidentiel permettant aux producteurs d’enregistrer et d’analyser leur santé mentale. Elle leur donne également accès à des ressources en ligne et les aide à trouver des prestataires de soins dans les communautés.   Anglais et Français

App : Headspace – une application de méditation. Anglais et Français

App : Daylio Journal – journal d’autosoins, suivi des humeurs et des activités. Anglais et Français

App : Calm – une application pour la méditation et le sommeil. Anglais et Français

App : MoodTools – est une application conçue pour vous aider à lutter contre la dépression et à soulager vos humeurs négatives, vous aidant ainsi sur la voie de la guérison. En anglais seulement.

App : TaoMix 2 (Apple et Google)- une application de relaxation, de sommeil et de méditation. Anglais et Français

Les ouvrages suivants proviennent d’auteurs et d’organisations réputés qui ont consacré une grande partie de leur carrière à l’étude de la santé mentale et du bien-être et à la mise à disposition de ressources intéressantes permettant d’en apprendre toujours plus.

AVERTISSEMENT : Les ouvrages cités ne sont que des exemples à explorer. N’hésitez pas à vous rendre dans votre librairie locale ou en ligne pour rechercher d’autres ouvrages et auteurs susceptibles de correspondre davantage à votre expérience vécue. Les livres et les livres audio peuvent nécessiter un achat.

Financement agricole Canada

Rooted in Strength – En anglais seulement.

Une ressource qui donne un aperçu de l’information sur la santé mentale et le bien-être destinée spécifiquement aux agriculteurs canadiens et basée sur ce qu’ils ont entendu de votre part.

Nourrir sa résilience – Anglais et Français 

Le deuxième volet de la série sur la santé mentale, qui porte sur le soutien à la santé mentale, le fait d’être à son meilleur et le soutien à la famille, aux amis et à la communauté pour qu’ils soient à leur meilleur.

The Cure for Loneliness par le Dr Bill Howatt En anglais seulement.

Dans ce puissant guide et cahier d’exercices, le Dr Bill Howatt, expert en santé mentale et conseiller en toxicomanie renommé, s’attaque aux causes profondes de l’isolement et de la solitude, y compris l’épée à double tranchant de la technologie numérique, et vous montre comment les vaincre pour mener une vie plus épanouie et plus enrichissante. Cet ouvrage est riche en quiz, listes de contrôle et questions exploratoires faciles à utiliser afin d’évaluer votre propre sentiment d’isolement et de solitude et de trouver les moyens de progresser et d’aller de l’avant.   Le dernier chapitre du livre explore le rôle clé de l’employeur dans la facilitation des liens sociaux.

« La solitude et le sentiment de n’être pas désiré sont les plus grandes pauvretés. »  Mère Teresa

Dare to Lead par Brené Brown

Travail audacieux. Conversations difficiles. Cœurs sincères.

Lorsque nous osons diriger, nous ne prétendons pas avoir les bonnes réponses ; nous restons curieux et posons les bonnes questions Nous ne considérons pas le pouvoir comme limité et ne le thésaurisons pas ; nous savons que le pouvoir devient infini lorsque nous le partageons avec les autres. Nous n’évitons pas les conversations et les situations difficiles ; nous nous laissons aller à la vulnérabilité lorsque c’est nécessaire pour faire du bon travail. Mais un leadership audacieux dans une culture définie par la pénurie, la peur et l’incertitude nécessite le développement de compétences autour de caractéristiques profondément et uniquement humaines. L’ironie est que nous choisissons de ne pas investir dans le développement du cœur et de l’esprit des dirigeants au moment même où nous nous efforçons de déterminer ce que nous avons à offrir que les machines et l’IA ne peuvent pas faire encore mieux et plus vite. Que pouvons-nous faire de mieux ? L’empathie, la connexion et le courage, pour commencer. En anglais, mais un résumé étendu existe en français édité par Mentors Library sous le titre Osez diriger. 

Le pouvoir de la vulnérabilité par Brené Brown

Enseignements sur l’authenticité, la connexion et le courage

Ce recueil d’enseignements sur l’authenticité, la connexion et le courage contribue à dissiper le mythe selon lequel la vulnérabilité est une faiblesse et révèle qu’elle est, en vérité, notre mesure la plus précise du courage. Il s’agit à la fois d’une invitation et d’une promesse : lorsque nous osons laisser tomber l’armure qui nous protège de la vulnérabilité, nous nous ouvrons aux expériences qui donnent un but et un sens à notre vie. En anglais seulement.

Brené Brown propose un assortiment de livres et de balados pour approfondir un peu plus les thèmes du courage, du leadership, de la connexion, de la confiance et de la culture du travail.   Visitez le site web de Brené Brown pour découvrir d’autres livres audio et imprimés relatifs au courage, au leadership, à la connexion, à la confiance et à la culture du travail.  

The Little Book of Minding Your Head – yellowwellies.org

La Farm Safety Foundation est une organisation basée au Royaume-Uni qui se concentre sur la sécurité agricole. Cette ressource comprend The Little Book of Minding Your Head.  Cet ouvrage donne un aperçu de ce que signifient la santé mentale et la maladie mentale, les déclencheurs et les signes d’une mauvaise santé mentale, le stress et son importance, la gestion du stress, le fait de faire le plein d’énergie, la dépression et le fait d’entamer une conversation. Ce guide est spécifique à l’industrie agricole, il est visuellement attrayant et constitue une mine d’informations.

Les ressources incluses dans ce livre sont spécifiques au Royaume-Uni. Utilisez les ressources de la page de soins disponibles pour obtenir de l’aide. En anglais seulement.