Do More Ag est un organisme sans but lucratif qui soutient la santé mentale et le bien-être au sein de l’industrie agricole au Canada.  Consultez les ateliers disponibles et inscrivez-vous aux conseils sur le bien-être.  Consultez la section sur la formation  pour plus de détails sur les ateliers disponibles.

Le Centre canadien pour le bien-être en milieu agricole est un centre national de recherche, d’élaboration de programmes, de politiques, de vulgarisation et d’engagement autour de la santé mentale dans les fermes canadiennes.  Le Centre canadien pour le bien-être en milieu agricole a été lancé le 17 novembre 2022.  Plus d’informations à venir.  Consultez le site web ou suivez-les sur les médias sociaux.

Espace mieux-être Canada a été créé en raison de la détresse ressentie à la suite de la pandémie de COVID-19.   Espace mieux-être est financé par le gouvernement du Canada et fournit les outils et les ressources nécessaires à votre bien-être.

Les ressources sont disponibles en anglais et en français et portent sur la gestion de la dépression, la gestion des inquiétudes, la gestion du stress, le renforcement des relations et la gestion de la consommation d’alcool et de substances.  Vous pouvez également explorer les différents services par le biais des rubriques suivantes : Apprentissage, Exercices, Création de liens, Suivi et Conversation.

Un numéro de téléphone est disponible si vous avez besoin d’un soutien immédiat en cas de crise.  Si vous êtes en situation de crise, vous pouvez également composer le 911.

Téléchargez l’infographie sur la santé mentale des agriculteurs au Canada, qui décrit les facteurs de stress auxquels les agriculteurs sont confrontés et la façon dont ils peuvent affecter l’agriculteur, la ferme et la communauté agricole, ainsi que les mesures qui peuvent être prises pour les soutenir.  Cette infographie a été élaborée en partenariat avec l’Association canadienne de sécurité agricole (ACSA).  Affichez-la dans divers endroits évidents de la ferme, partagez-la avec les bulletins de paie et utilisez-la comme sujet de réunion sur la sécurité.

La Commission de la santé mentale du Canada (CSMC) est une ressource nationale qui donne accès à des soins de santé mentale de qualité, à des ressources en matière de cybersanté mentale, de santé mentale et d’usage de substances, à des premiers soins en santé mentale, à une stratégie de santé mentale pour le Canada, à la réduction de la stigmatisation et de la discrimination, à la prévention du suicide et à des ressources en matière de santé mentale au travail. En outre, chaque province, y compris le Nouveau-Brunswick, dispose d’une Association canadienne pour la santé mentale locale (ACSM-NB). 

L’ACSM-NB est une agence communautaire qui offre des services systémiques de défense, d’éducation, de soutien et de sensibilisation à la santé mentale et à la maladie mentale. Visitez le site web ou composez le 1-506-455-5231 pour vous renseigner sur les programmes et les services offerts dans toute la province visant à favoriser la santé mentale et le bien-être. Les informations fournies sur les sites web national et provinciaux sont en anglais et en français.

Auto-observation du continuum 

L’auto-observation du continuum de santé mentale permet de savoir si l’on est en bonne santé, si l’on réagit, si l’on est blessé ou si l’on est malade. Le fait de savoir où vous en êtes un jour, une semaine ou un mois donné vous aidera à comprendre le soutien et les ressources dont vous pourriez avoir besoin. Le continuum prend en compte les changements d’humeur, de pensée et d’attitude, de comportement et de rendement, les changements physiques ainsi que les comportements de dépendance. 

Enregistrez le lien vers l’auto-observation du continuum ou imprimez une copie et affichez-la dans la grange, le hangar ou sur votre réfrigérateur. Consultez-la régulièrement pour garder un œil sur votre santé mentale et votre bien-être. Les catégories correspondantes de la ferme (en bonne santé), de la conversation (en réaction), des soins (blessé ou malade) peuvent vous aider à vous orienter vers les ressources nécessaires en fonction de votre auto-observation du continuum.

Une ressource en ligne conçue pour favoriser le mieux-être mental et qui comprend des programmes, de l’information et des outils en ligne pour les jeunes et les adultes. 

Sélectionnez votre province pour commencer à naviguer. Vous pouvez choisir une voie d’accès aux ressources pour adultes ou une voie d’accès aux ressources pour jeunes. La section pour adultes comprend un répertoire de services, un centre de savoir, une section « Pour s’inspirer » ainsi qu’un indicateur de l’humeur. La section pour les jeunes est composée d’un répertoire de services, d’un kiosque d’information, d’un espace personnel et d’un indicateur de l’humeur.  

Balado : Balado Les premiers 16 % d’Agriculture et Agroalimentaire Canada Épisode 010 – La santé mentale à la ferme

La Dr Brianna Hagen aborde les programmes de santé mentale conçus spécialement pour les agriculteurs, comme le programme En toute connaissance (link to « En toute connaissance » on the training page), une formation sur les connaissances en matière de santé mentale. Après avoir écouté ce court balado, visitez la page des ateliers et de la formation pour savoir comment accéder aux programmes de formation sur la littératie en santé mentale qui pourraient vous intéresser.    Anglais et Français

Balado : Épisode 76 : We Need to Do More Ag from The Impact Farming Show

Une entrevue captivante où Kim Keller, cofondatrice de la Do More Ag Foundation, raconte l’histoire qui a mené au tweet qui a tout changé pour la santé mentale en agriculture.  En anglais seulement

De nombreuses applications sont disponibles pour les téléphones et les tablettes afin d’explorer votre santé mentale et votre bien-être. Il existe des applications pour la méditation, le sommeil, la tenue d’un journal, la relaxation, le suivi de l’humeur et les activités.   Les applications permettent d’avoir les ressources à portée de main et les informations demeurent généralement à jour. Vous trouverez ci-dessous quelques applications susceptibles de susciter votre intérêt. 

AVERTISSEMENT : Ces applications ne sont proposées qu’à titre d’exemple. N’hésitez pas à visiter votre magasin d’applications, Android et/ou google play store pour rechercher d’autres applications disponibles qui pourraient être plus adaptées à vos besoins.   Certaines fonctionnalités de ces applications peuvent être gratuites, tandis que d’autres peuvent nécessiter un achat ou un abonnement.

App : Avail – fournit un système confidentiel permettant aux producteurs d’enregistrer et d’analyser leur santé mentale. Elle leur donne également accès à des ressources en ligne et les aide à trouver des prestataires de soins dans les communautés.   Anglais et Français

App : Headspace – une application de méditation. Anglais et Français

App : Daylio Journal – journal d’autosoins, suivi des humeurs et des activités. Anglais et Français

App : Calm – une application pour la méditation et le sommeil. Anglais et Français

App : MoodTools – est une application conçue pour vous aider à lutter contre la dépression et à soulager vos humeurs négatives, vous aidant ainsi sur la voie de la guérison. En anglais seulement

App : TaoMix 2 (Apple et Google)- une application de relaxation, de sommeil et de méditation. Anglais et Français

Les ouvrages suivants proviennent d’auteurs et d’organisations réputés qui ont consacré une grande partie de leur carrière à l’étude de la santé mentale et du bien-être et à la mise à disposition de ressources intéressantes permettant d’en apprendre toujours plus.

AVERTISSEMENT : Les ouvrages cités ne sont que des exemples à explorer. N’hésitez pas à vous rendre dans votre librairie locale ou en ligne pour rechercher d’autres ouvrages et auteurs susceptibles de correspondre davantage à votre expérience vécue. Les livres et les livres audio peuvent nécessiter un achat.

Financement agricole Canada

Rooted in Strength – En anglais seulement

Une ressource qui donne un aperçu de l’information sur la santé mentale et le bien-être destinée spécifiquement aux agriculteurs canadiens et basée sur ce qu’ils ont entendu de votre part.

Nourrir sa résilience – Anglais et Français 

Le deuxième volet de la série sur la santé mentale, qui porte sur le soutien à la santé mentale, le fait d’être à son meilleur et le soutien à la famille, aux amis et à la communauté pour qu’ils soient à leur meilleur.

The Cure for Loneliness par le Dr Bill Howatt En anglais seulement.

Dans ce puissant guide et cahier d’exercices, le Dr Bill Howatt, expert en santé mentale et conseiller en toxicomanie renommé, s’attaque aux causes profondes de l’isolement et de la solitude, y compris l’épée à double tranchant de la technologie numérique, et vous montre comment les vaincre pour mener une vie plus épanouie et plus enrichissante. Cet ouvrage est riche en quiz, listes de contrôle et questions exploratoires faciles à utiliser afin d’évaluer votre propre sentiment d’isolement et de solitude et de trouver les moyens de progresser et d’aller de l’avant.   Le dernier chapitre du livre explore le rôle clé de l’employeur dans la facilitation des liens sociaux.

« La solitude et le sentiment de n’être pas désiré sont les plus grandes pauvretés. »  Mère Teresa

Dare to Lead par Brené Brown

Travail audacieux. Conversations difficiles. Cœurs sincères.

Lorsque nous osons diriger, nous ne prétendons pas avoir les bonnes réponses ; nous restons curieux et posons les bonnes questions Nous ne considérons pas le pouvoir comme limité et ne le thésaurisons pas ; nous savons que le pouvoir devient infini lorsque nous le partageons avec les autres. Nous n’évitons pas les conversations et les situations difficiles ; nous nous laissons aller à la vulnérabilité lorsque c’est nécessaire pour faire du bon travail. Mais un leadership audacieux dans une culture définie par la pénurie, la peur et l’incertitude nécessite le développement de compétences autour de caractéristiques profondément et uniquement humaines. L’ironie est que nous choisissons de ne pas investir dans le développement du cœur et de l’esprit des dirigeants au moment même où nous nous efforçons de déterminer ce que nous avons à offrir que les machines et l’IA ne peuvent pas faire encore mieux et plus vite. Que pouvons-nous faire de mieux ? L’empathie, la connexion et le courage, pour commencer. En anglais, mais un résumé étendu existe en français édité par Mentors Library sous le titre Osez diriger. 

Le pouvoir de la vulnérabilité par Brené Brown

Enseignements sur l’authenticité, la connexion et le courage

Ce recueil d’enseignements sur l’authenticité, la connexion et le courage contribue à dissiper le mythe selon lequel la vulnérabilité est une faiblesse et révèle qu’elle est, en vérité, notre mesure la plus précise du courage. Il s’agit à la fois d’une invitation et d’une promesse : lorsque nous osons laisser tomber l’armure qui nous protège de la vulnérabilité, nous nous ouvrons aux expériences qui donnent un but et un sens à notre vie. Disponible en anglais et en français.

Brené Brown propose un assortiment de livres et de balados pour approfondir un peu plus les thèmes du courage, du leadership, de la connexion, de la confiance et de la culture du travail.   Visitez le site web de Brené Brown pour découvrir d’autres livres audio et imprimés relatifs au courage, au leadership, à la connexion, à la confiance et à la culture du travail.  

The Little Book of Minding Your Head – yellowwellies.org

La Farm Safety Foundation est une organisation basée au Royaume-Uni qui se concentre sur la sécurité agricole. Cette ressource comprend The Little Book of Minding Your Head.  Cet ouvrage donne un aperçu de ce que signifient la santé mentale et la maladie mentale, les déclencheurs et les signes d’une mauvaise santé mentale, le stress et son importance, la gestion du stress, le fait de faire le plein d’énergie, la dépression et le fait d’entamer une conversation. Ce guide est spécifique à l’industrie agricole, il est visuellement attrayant et constitue une mine d’informations.

Les ressources incluses dans ce livre sont spécifiques au Royaume-Uni. Utilisez les ressources de la page de soins disponibles pour obtenir de l’aide. En anglais seulement.

La santé et la sécurité psychologiques (SSP) est la manière dont les employeurs et les travailleurs interagissent entre eux en milieu de travail.   Tout comme la santé physique, la santé mentale est un élément important à prendre en compte lors de l’identification des risques pour la santé et la sécurité sur la ferme. Cette norme est une norme volontaire qui décrit comment mettre en œuvre un système de gestion systématique pour développer et maintenir un milieu de travail psychologiquement sain et sécuritaire.

La norme Santé et sécurité psychologiques en milieu de travail (CAN/CSA-Z1003-13/BNQ 9700-803/2013) guide les agriculteurs par l’engagement, le leadership et la participation en utilisant un processus de planification pour identifier, évaluer et contrôler les risques pour la santé et la sécurité psychologiques à la ferme. Elle décrit la manière de gérer et de mettre en œuvre les changements par l’éducation, la sensibilisation et la communication, ainsi qu’un processus de signalement des incidents et de conduite d’enquêtes ou d’investigations. Il existe un système de suivi du programme et de mesure de son efficacité.

Cette norme est précieuse pour ceux et celles qui sont prêts à mettre en œuvre un tel système sur leur exploitation ou à l’utiliser comme point de référence pour évaluer ce qui se passe actuellement sur l’exploitation. Anglais et Français